TOKO ALHAROMAIN
MENJUAL PAKAIAN JADI
D 54-D55 AND B19-B20
PASAR TANJUNG Ada Tahapnya untuk Berubah
Sejak kapan Anda bisa bangun subuh?
Tampaknya sepele, tapi banyak yang tidak bisa melakukannya kecuali dengan jam
weker yang berdering berkali-kali. Anda merasa bisa sehingga tidak tahu kapan
mulai bangun subuh karena sejak kecil sudah dibiasakan. Seperti kata pepatah,
kita bisa karena biasa. Anda secara otomatis bangun di waktu subuh atau
bahkan dua jam sebelum itu karena Anda sudah terbiasa.
Meskipun Anda sedang merasa capek,
pada jam-jam itu Anda pun akan bangun tanpa harus dibangunkan. Kalaupun Anda
harus dibangunkan, maka tak perlu bersusah payah karena Anda sudah terbiasa.
Apakah yang dimaksud dengan terbiasa?
Yang Anda sebut dengan “sudah terbiasa” sebenarnya merupakan hasil dari
proses belajar, tergantung pada apakah proses belajar itu tanpa disengaja dan
tanpa disadari ataukah proses itu dijalankan secara sengaja oleh orang tua kita
dan sekaligus disertai pemahaman. Proses belajar tidak selalu berupa pembiasaan
perilaku. Ia bisa berupa perolehan pemahaman sehingga mempengaruhi cara kita
merasa. Bila pikiran itu kita hayati betul, cara kita merasa pun akan
terpengaruhi.
Secara keseluruhan, apa yang kita
lakukan sehari-hari merupakan hasil belajar bertahun-tahun. Bisa jadi,
prosesnya semenjak kita masih kecil dan memperoleh penguatan terus-menerus
sampai kita dewasa, sehingga berurat akar dalam diri kita. Dalam hal ini,
proses belajar akan kita sebut learning. Bila Anda ingin memiliki
perilaku yang lebih baik, memiliki kebiasaan baru untuk mengganti kebiasaan
Anda sebelumnya, Anda perlu melakukan re-learning ‘belajar kembali’.
Sebelum melakukan re-learning, terlebih dahulu kita perlu melakukan
proses unlearning, yakni meniadakan hasil-hasil belajar, baik dalam
bentuk perilaku maupun pikiran.
Alhasil, Anda tidak bisa serta-merta
menyuruh seseorang (istri terhadap suami misalnya) untuk berubah. Anda perlu
sadari bahwa kebiasaannya yang tidak Anda sukai merupakan hasil belajar selama
bertahun-tahun. Anda perlu sabar
dan melakukannya setahap demi setahap. Jika tidak, justru dia bisa semakin
menjengkelkan karena kebiasaan yang tidak Anda sukai malah akan semakin
menjadi-jadi.
Bila Anda menginginkan suami Anda
menghilangkan kebiasaannya merokok, ceritakanlah kepadanya hal-hal menarik yang
membuatnya tergugah dan hal-hal buruk yang membuarnya ngeri. Anda tidak perlu
melarangnya berhenti merokok sekarang juga sebab itu terasa mustahil bagi dia.
Orang lebih mudah melakukan sesuatu
yang baru daripada meninggalkan kebiasaan yang sudah berpuluh tahun ia lakukan.
Lebih-lebih jika ia menemukan kenikmatan ketika menjalani kebiasaan itu. Karena
itu, meskipun unlearning merupakan proses untuk menghapus kebiasaan atau
sikap yang buruk, tetapi lebih baik kita menjadikan sebagai proses belajar yang
baru, yakni membiasakan sesuatu yang baru.
Seseorang akan lebih mudah melakukan
perubahan apabila dalam dirinya sudah ada kesiapan mental. Ada beberapa hal
yang membuat kita lebih cepat memiliki kesiapan mental, antara lain dengan
adanya informasi yang positif, terutama yang berkaitan dengan manfaat yang akan
Anda peroleh, karena hal ini akan mendorong Anda untuk memiliki kesiapan mental
yang lebih baik.
Suami Anda akan merasa lebih siap
secara mental bila Anda memberi dukungan kepadanya. Karena itu, yakinkanlah dia
bahwa Anda siap membantunya dan tidak kecewa apabila dia belum mampu berubah
secara total. Beri dorongan bahwa hal itu sangat baik untuknya. Anda juga bisa
bercerita kepada dia tentang diri Anda sendiri maupun orang lain ketika sedang
berusaha untuk mengubah diri. Ini karena kita cenderung lebih memiliki kekuatan
mental apabila kita merasa ada orang lain yang seperti kita atau sudah ada
orang-orang yang sebelumnya melakukan seperti yang kita lakukan.Wallahu
a’lam bish-shawab
Tidak ada komentar:
Posting Komentar